mindfulness hoogeveenAndrea Bergström
Hoogeveen
06 – 16 20 05 67
Website: http://www.2bemindful.nl/


 

De mindfulnesstraining in Hoogeveen

De training Mindfulness is een bewustzijnstraining waarbij oosterse meditatietechnieken en westerse psychologie samenkomen en elkaar versterken. Stapsgewijs, leer je door bewegings-oefeningen, meditatie en reflectie-oefeningen, je aandacht te richten op wat zich in het hier-en-nu aan je voordoet.
Door de oefeningen in de training kun je bijvoorbeeld merken hoe jij met stress omgaat: je leert oude gedragspatronen en obstakels herkennen bij jezelf. 
Je ontdekt dat je op verschillende manieren stress kunt beantwoorden. 
Op deze manier verbeter je de kwaliteit van je leven: je handelt vanuit rust en maakt bewuste(re) keuzes.   
 
Het oefenen doe je tijdens de bijeenkomsten en dagelijks thuis met de c.d.’s en het werkboek die je tijdens de training krijgt uitgereikt.
 
De training is gebaseerd op het 8-weekse  MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) trainingsprogramma zoals deze is ontwikkeld door de Amerikaanse wetenschapper Jon Kabat-Zinn, de grondlegger van de Mindfulnesstraining.   
De training wordt zowel in groepsverband als individueel aangeboden.

Groeps- of individuele training

De groepstraining bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2,5 uur per keer. 
Daarnaast, als onderdeel van de training is er een stiltedag van 6 uur inbegrepen.
De groep bestaat uit maximaal 12 personen. Voorafgaand aan de training is er een kennismakingsgesprek met de trainer. Na de training is er eventueel de mogelijkheid voor een afrondend gesprek. 
 
De individuele training is 8 bijeenkomsten van 1,5 uur per keer en een oefendagdeel, een kennismakings- en afrondend gesprek. 
 

De kosten

De prijs voor de groepstraining is € 345,- per persoon. 
De prijs voor een individuele training is € 395,-
Dit is inclusief kennismakingsgesprek, werkboek, c.d’s, 8 cursusavonden van 2,5 uur en een oefendag. 
Het is mogelijk om het bedrag in drie termijnen te betalen.   
 

Vergoeding van de kosten

Bij bepaalde ziektekostenverzekeraars is het mogelijk om de Mindfulnesstraining vergoed te krijgen. Klik hier voor meer informatie.
 
Start en locatie training 
In agenda vind je alle activiteiten van 2beMindful.