Door in het hier en nu te ontspannen, hoe dat moment ook is, wordt het leven gemakkelijker. 

Aandacht

Mindfulness gaat over aandachtig zijn bij wat je doet en waar je bent.

Door concentratie en gerichte aandacht zal na verloop van tijd meer helderheid ontstaan op eigen functioneren en de invloed van gedachten hierop.

Rikkie Postema is gediplomeerd en geregistreerd mindfulness- trainer en therapeut bij de Vereniging voor Mindfulness.

Wat is mindfulness

Mindfulness gaat om het hier en nu volledig op de voorgrond te zetten. Dit moment is altijd aanwezig, maar door de dagelijkse beslommeringen, gedachten en een druk leven op de achtergrond.

Mindful zijn betekent dat je voor open en bewust aanwezig bent in huidige moment. Helemaal wakker en alert en zonder (voor)oordeel kunnen waarnemen wat er in het hier-en-nu plaatsvindt. Dit is nog niet zo eenvoudig omdat we veel op de automatische piloot doen en onszelf, de ander en de omgeving zien en ervaren vanuit conditioneringen, overtuigingen en gedachten.

Mindfulness leert je om met vrijheid en kracht dingen in je leven te veranderen die je kunt veranderen. Je leert met kalmte dingen te accepteren die je niet kunt veranderen en met wijsheid de verschillen ertussen te herkennen.

Om daadwerkelijk effect te ervaren is het nodig om thuis te oefenen. Het spreekt voor zich dat hoe meer je oefent, hoe eerder en beter het effect zal zijn.

Klik hier als je meer wilt weten over:

• de achtergrond van Mindfulness
• of je Mindfulness uit een boek kunt leren
• of Mindfulness voor jou geschikt is
• over de oefeningen
• waarom je voor Adisat zou kunnen kiezen

Klik hier voor informatie over Mindfulness training in Steenwijk.